Nej, med stor sannolikhet får du ingen bättre effekt av att träna oftare än rekommenderat. Istället kan dina muskler bli överansträngda och du kan få träningsvärk.
Den rekommenderade träningstiden 3 x 10 sekunder är grundad på forskningsresultat och klinisk erfarenhet där man kommit fram till att just den mängden träning per dag ger bäst effekt för musklerna.