Nei, det er høyst usannsynlig at du vil prestere bedre av å trene oftere enn anbefalt. I stedet kan musklene dine bli overanstrengt, og du kan få treningssmerter.
Den anbefalte treningstiden på 3 x 10 sekunder er basert på forskning og klinisk erfaring, som har vist at denne treningsmengden per dag har best effekt på muskulaturen.