Ei, on erittäin epätodennäköistä, että suositeltua useampi harjoittelu parantaisi suorituskykyäsi. Sen sijaan lihaksesi voivat ylikuormittua ja voit saada liikuntakipuja.
Suositeltu harjoitusmäärä 3 x 10 sekuntia perustuu tutkimuksiin ja kliiniseen kokemukseen, jotka ovat osoittaneet, että tämä harjoitusmäärä päivässä vaikuttaa lihaksiin parhaiten.