Kun harjoitellessa vedät IQoroa, vedon on oltava sellainen, että jaksat puristaa huulesi yhteen koko harjoituksen ajan.
Kun vedät tarpeeksi kovaa, tunnet pienen jännityksen kielessä. Jos suusi lihakset ovat kovin heikot, voi olla, että joudut harjoittelemaan jonkin aikaa, ennen kuin tunnet jännityksen.
Kun aloittaa harjoittelun, kannattaa aluksi keskittyä enemmän oikean tekniikan oppimiseen kuin siihen, kuinka kovaa vetää.
Mistä tiedän, vedänkö liian kovaa?
- Jos keskityt enemmän vastustamaan vetoa kaulallasi kuin huulillasi, vedät todennäköisesti liian kovaa.
- Jotkut, jotka vetävät IQoroa liian kovaa, saavat niskakipuja.
- Jos sinusta tuntuu, ettet jaksa pitää huuliasi kiinni IQoron ympärillä, vedät liian kovaa.
- Neljäs merkki liian kovaa vetämisestä on se, että huulten muoto muuttuu harjoituksen aikana.
Tärkeintä IQoro-harjoittelussa on aktivoida huulten ja suun lihakset ja hermot. Älä siis vastusta vetoa kaikin voimin kaulallasi, vaan keskity vastustamaan vetoa huultesi lihaksilla.
Onko liian kovaa vetäminen vaarallista?
Liian kovaa vetäminen on ennen kaikkea tehotonta. Jos jännität enemmän niskalihaksia kuin huuliasi, harjoitat vääriä lihasryhmiä etkä välttämättä saavuta harjoittelulla tuloksia yhtä nopeasti.