Ja. Beim Trainieren ziehen Sie 10 Sekunden lang am IQoro – in dieser Zeit halten Sie auch die Luft an.
Manche Menschen schaffen es nicht, 10 Sekunden lang die Luft anzuhalten. Das macht gar nichts – halten Sie die Luft dann einfach so lange an, wie es Ihnen gelingt.
Gehen Sie dazu wie folgt vor:
- Legen Sie das IQoro zwischen Lippen und Zähne.
- Atmen Sie ganz normal ein.
- Halten Sie den Atem 10 Sekunden lang an, während Sie wie in der Übungsanleitung beschrieben am IQoro ziehen.
- Entspannen Sie die Lippen, atmen Sie aus und in der dreisekündigen Pause wieder ein, um sich auf die nächste Dehnung mit IQoro vorzubereiten.