Nein, es ist höchst unwahrscheinlich, dass Sie einen besseren Effekt erzielen, wenn Sie öfter als empfohlen trainieren. Stattdessen könnten Ihre Muskeln überlastet werden und Sie könnten Trainingsschmerzen bekommen.
Die empfohlene Übungszeit von 3 x 10 Sekunden basiert auf Forschungsergebnissen und klinischen Erfahrungen, die gezeigt haben, dass diese Menge an Übungen pro Tag die beste Wirkung auf die Muskeln hat.