Wenn Sie beim Training am IQoro ziehen, dann nicht stärker, als Sie Ihre Lippen über die gesamte Trainingseinheit zusammendrücken können.
Wenn Sie kräftig genug ziehen, spüren Sie eine leichte Anspannung in Ihrer Zunge. Falls Ihre Muskeln im Mund allerdings sehr geschwächt sind, kann es einige Trainingszeit dauern, bis Sie diese Spannung spüren.
Zu Beginn des Trainings ist es immer besser, sich auf die richtige Technik zu konzentrieren, statt darauf, wie kräftig Sie ziehen.
Woher weiß ich, ob ich zu kräftig ziehe?
- Wenn Sie stärker mit dem Nacken gegenhalten als mit den Lippen, dann ziehen Sie wahrscheinlich zu kräftig.
- Manche Personen, die zu hart am IQoro ziehen, bekommen Nackenschmerzen.
- Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Lippen nicht um IQoro geschlossen halten können, ziehen Sie zu kräftig.
- Ein weiteres Anzeichen dafür, dass Sie zu kräftig ziehen, ist eine Veränderung der Lippenform beim Training.
Die wesentliche Funktion des Trainings mit IQoro ist die Aktivierung der Muskeln und Nerven in den Lippen und im Mund. Halten Sie also nicht mit aller Kraft mit dem Nacken gegen, sondern konzentrieren Sie sich darauf, mit den Muskeln Ihrer Lippen gegenzuhalten.
Ist es gefährlich, zu kräftig zu ziehen?
Vor allem ist es nicht effektiv, mit zu viel Kraft zu ziehen. Wenn Sie mehr mit dem Nacken gegenziehen als mit den Lippen, trainieren Sie nicht die richtigen Muskelgruppen und erleben wahrscheinlich keinen so schnellen Effekt Ihres Trainings.